Las vacaciones de primavera se acercan… ya tienes tu presupuesto para viajar?

Si no tienes dinero ahorrado para tomar unas agradables vacaciones esta primavera, te voy dar cinco consejos para hacerlo posible y sacarle el máximo provecho a tu «spring break» sin necesidad de sobrepasar tu presupuesto.

1. Viaja en tu carro. Los viajes por carretera hacen que tu escapadita de primavera sea mas asequible y divertida, ya que te da la oportunidad de que viajen contigo las personas que quepan en tu carro por el mismo costo de un solo ocupante y ademas puedes visitar las ciudades que están en el camino y disfrutar de los paisajes. Eso si, asegúrate que tu vehículo este listo para el viaje. Revisa el cambio de aceite, la presión de las llantas, también que el limpia-brisas tenga el nivel de liquido adecuado y que la dirección hidráulica este funcionando adecuadamente.

2. Haz un plan de viaje. Tristemente las vacaciones duran poco, así que aprovecha al máximo tu tiempo. Hay algunas paginas web como Dream Plan Go y Trip Advisor que te pueden ayudar planeando tus vacaciones, no solo ayudándote a elegir el destino sino también monstrandote datos y lugares que usualmente pasan desapercibidos para la mayoría de los visitantes. Ah, y también pueden ayudarte a controlar tus gastos al evitar lugares que sean demasiado costosos.

3. Mantén el contacto con tu familia durante el viaje. TracFone proporciona teléfonos móviles y planes sin contrato asequibles con cobertura a nivel nacional para mantenerte conectado donde vaya.

4. Busca lugares al aire libre. Si estas buscando un lugar para tus vacaciones que sea asequible, una recomendación a considerar seria acampar en un parque nacional. Esta es una posibilidad llena de actividades a desarrollar: senderismo y  excursiones que llenaran tus vacaciones de recuerdos memorables. A algunas personas no les debe emocionar mucho la idea, pero después de estos meses de invierno encerrados en nuestras casas, no hay nada mejor que el aire fresco y la oportunidad de contemplar las estrellas.

5. Que tal considerar hoteles a las afueras de la ciudad o del destino turístico? recuerda que tienes la ventaja de contar con tu vehículo y el gasto de gasolina lo puedes compensar con lo que vas a ahorrar en el hotel.

Y ahora si. A disfrutar de tu merecido descanso sin sobrepasar tu presupuesto. Von Voyage!!!

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YOGA: Cada vez más presente en las escuelas de Central Florida

 

 

 

Por: LBedoya

Photo by Ilona

 

Niños es hora de relajarse con yoga!!!

Para los padres de niños en edad escolar que asisten a escuelas en la Florida Central, el incremento de las horas de actividades lúdicas en la escuela es una gran noticia; fuera del aumento de los espacios de recreo, las clases de PE, danza, música y arte, en algunas escuelas ya también se están abriendo espacios para la practica del yoga.

Según un articulo publicado el 14 de Octubre en el Orlando Sentinel escuelas a través de la Florida Central y en todo el país cada vez están implementando más la practica de  yoga para ayudar a los jóvenes a aliviar el estrés y hacer ejercicios de estiramiento lo cual beneficia tanto la mente como sus cuerpos. Los esfuerzos para implementar el ejercicio del yoga van desde los niños de kindergarden haciendo poses simples hasta los eestudiantes de High School con clases de danza apoyada en la kinesiología y somática en escuelas como Edgewater High School. Algunos profesores de educación física se enfocan en trabajar la respiración basada en el yoga y las técnicas de estiramiento que dicha disciplina ofrece. «El Yoga realmente hice la diferencia con estos niños», dice la profesora de yoga de Edgewater High School, Donna Davis . «Es el aquí», señalando a su cabeza. » donde estos niños tienen mucho en sus mentes.» Y el yoga, les da capacidad de concentración que no pueden tener en un día normal de escuela.

Algunas escuelas también ofrecen Yoga como una actividad extracurricular. Pero no son los únicos que han pensado en esta iniciativa como forma de integrar y mejorar la vida de sus comunidades. Iglesias y sinagogas en la Florida Central ofrecen programas como «mamá y yo» donde los niños mas pequeños asisten a clases de yoga con sus madres. La Biblioteca Pública de Orlando ofrece sesiones mensuales de «Storybook Yoga.». Para la autora del libro «El ABC de Yoga para Niños» Teresa Anne Power, el yoga está despegando, sobre todo para los estudiantes más jóvenes. «El yoga aumenta la atención y concentración , promueve la calma, reduce el estrés y aumenta la fuerza, la coordinación y la flexibilidad».

Como madre aplaudo esta iniciativa donde el objetivo puntual es enseñar a nuestros niños a ser activos y tomar decisiones saludables para el resto de sus vidas.

Todo el mundo debería tener por lo menos una sesión de yoga a la semana… notara el cambio!

Para más info: Leer Orlando Sentinel, Tuesday, October 14, 2014