YOGA: Cada vez más presente en las escuelas de Central Florida

 

 

 

Por: LBedoya

Photo by Ilona

 

Niños es hora de relajarse con yoga!!!

Para los padres de niños en edad escolar que asisten a escuelas en la Florida Central, el incremento de las horas de actividades lúdicas en la escuela es una gran noticia; fuera del aumento de los espacios de recreo, las clases de PE, danza, música y arte, en algunas escuelas ya también se están abriendo espacios para la practica del yoga.

Según un articulo publicado el 14 de Octubre en el Orlando Sentinel escuelas a través de la Florida Central y en todo el país cada vez están implementando más la practica de  yoga para ayudar a los jóvenes a aliviar el estrés y hacer ejercicios de estiramiento lo cual beneficia tanto la mente como sus cuerpos. Los esfuerzos para implementar el ejercicio del yoga van desde los niños de kindergarden haciendo poses simples hasta los eestudiantes de High School con clases de danza apoyada en la kinesiología y somática en escuelas como Edgewater High School. Algunos profesores de educación física se enfocan en trabajar la respiración basada en el yoga y las técnicas de estiramiento que dicha disciplina ofrece. «El Yoga realmente hice la diferencia con estos niños», dice la profesora de yoga de Edgewater High School, Donna Davis . «Es el aquí», señalando a su cabeza. » donde estos niños tienen mucho en sus mentes.» Y el yoga, les da capacidad de concentración que no pueden tener en un día normal de escuela.

Algunas escuelas también ofrecen Yoga como una actividad extracurricular. Pero no son los únicos que han pensado en esta iniciativa como forma de integrar y mejorar la vida de sus comunidades. Iglesias y sinagogas en la Florida Central ofrecen programas como «mamá y yo» donde los niños mas pequeños asisten a clases de yoga con sus madres. La Biblioteca Pública de Orlando ofrece sesiones mensuales de «Storybook Yoga.». Para la autora del libro «El ABC de Yoga para Niños» Teresa Anne Power, el yoga está despegando, sobre todo para los estudiantes más jóvenes. «El yoga aumenta la atención y concentración , promueve la calma, reduce el estrés y aumenta la fuerza, la coordinación y la flexibilidad».

Como madre aplaudo esta iniciativa donde el objetivo puntual es enseñar a nuestros niños a ser activos y tomar decisiones saludables para el resto de sus vidas.

Todo el mundo debería tener por lo menos una sesión de yoga a la semana… notara el cambio!

Para más info: Leer Orlando Sentinel, Tuesday, October 14, 2014

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Hoy en Orlando: Southern Women’s Show

Octubre 9 – 12, 2014
Orange County Convention Center, North Concourse Hall B
9400 Universal Blvd, Orlando, FL 32819
Jueves – Sábado: 10am – 7pm
Domingo: 10am – 5pm
Boletas:
Adultos: $12 * Adultos mayores: $10
Niños (6 – 12 años): $6 * Niños menores de 6 años entran GRATIS
Ahorre $4 dolares con la compra de su boleta en Walgreens.
(Su boleta incluye un año de suscripción a la revista de su gusto)

Este fin de semana en Orlando, FL nos podemos programar para tomarnos un descanso, para sentirnos renovadas, rejuvenecidas y recargadas.
Con el evento anual de Southern Women’s Show que este año promete estar increíble podremos disfrutar de un ambiente donde nosotras las mujeres son la principal prioridad!

Si quieres tener mas información acerca de este evento visita: http://southernshows.com/wor

Nighttime in France

Francia desde la visión de Thirdeyemom… Que lindo!

Thirdeyemom

Nighttime is the day’s way of saying goodbye. Reminding us that yet another day of our lives has passed and it is time to rest before a new day begins. I love watching the color of the clouds and sky as night begins to fall over the mountains. It is my favorite time of day and brings me so much peace and reflection.

«Clouds come floating into my life, no longer to carry rain or usher storm, but to add color to my sunset sky». –Rabindranath Tagore

Nightfall in Vanoise National Park, Savoie France.

“The sky grew darker, painted blue on blue, one stroke at a time, into deeper and deeper shades of night.” ― Haruki Murakami, Dance Dance Dance

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Lo «HOT» de esta semana

Esta es la semana de la moda en Nueva York, entonces aprovechemos y
hablemos de tendencias ahora que ya está llegando el esperado otoño!

Forever 21: 10% de descuento total en ordenes In Store/ Online

Courtesy of Forever 21

H&M:

El gigante de la moda sueca H & M acaba de lanzar su colección Otoño – Invierno 2014.
Para ellos , Otoño es sobre todo lo moderno , mezclando la elegancia Parisina con la actitud de
Londres y la elegancia de Nueva York . Opta por las chaquetas de motociclista y abrigos de lana.
Otras piezas incluyen pantalones de cuero, pantalones sueltos a medida, prendas de punto,
camisas de botón y una interesante variedad de texturas – todos los cuales se ofrecen en una
paleta de colores neutros.

Courtesy of H&M

Guess: Sale en Accesorios, compre uno y lleve el otro con el 50% de descuento
Promoción valida online y en tiendas.

*** Look sexy para noches sexy!!!

Courtesy of Guess

 

Old Navy: 25% de descuento valida solo online.

Haga su azul más real. Todo es cuestión de matices que son más profundas, más oscuras y más ricas.

 

Courtesy of Old Navy

Courtesy of Old Navy

New York & Company: HOY! en las tiendas puedes obtener $30 off con
la compra de $75 o más con el PROMO 2434 o $15 off con la compra
de $30 o más con el PROMO 2433

 El nuevo e imprescindible abrigo en tela escocesa!!!

Courtesy of New York & Co

Los pistachos podrían reducir el riesgo de sufrir diabetes

Por Kathryn Doyle («Pistachios may help reduce diabetes risk: study»)

NUEVA YORK (Reuters Health) – «Para las personas en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, el consumo regular de pistachos podría ayudar a prevenirlo, según mostró un nuevo ensayo clínico de España.
Los prediabéticos tienen valores de glucosa en la sangre por encima del nivel normal, pero aún no dentro del rango de diabetes. Si no hacen nada, entre un 15 por ciento y un 30 por ciento de ellos desarrollará la enfermedad en cinco años, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
En el nuevo estudio español, los participantes prediabéticos que consumieron 57 gramos diarios de pistachos mostraron caídas significativas en los niveles de azúcar en la sangre e insulina, además de mejorías en el procesamiento de la insulina y la glucosa.
También disminuyeron dramáticamente algunas señales de inflamación.
Aunque el estudio involucró específicamente a los pistachos, varias investigaciones han hallado evidencias alentadoras respecto a que la ingesta de nueces podría estar vinculada a un menor riesgo de enfermedad cardíaca y a un menor colesterol, escribieron los autores en un informe online publicado el 14 de agosto en Diabetes Care».

Los 5 Fabulosos

Accesorios que debemos tener esta temporada para estar IN!

Los puedes encontrar en Burlington.

Batidos Milagrosos/ Miracle Smoothies

Los Jugos o batidos son un muy buen recurso para reconstruir nuestro sistema inmunológico con minerales, vitaminas, enzimas y antioxidantes.
Todo lo anterior es muy importante para mantener nuestra salud bajo control.
Los batidos son excelentes limpiadores ya que requieren poca energía de nuestro sistema digestivo para ser procesados, permitiendo que nuestro cuerpo se enfoqué en reconstruir, renovar y sanarse a sí mismo. Aquí les dejo 3 batidos que van a marcar la diferencia en tu cuerpo.

Batido de Aguacate
1 Aguacate mediano
1 Taza de leche de coco
Stevia
6 cubos de hielo
Licuar todos los ingredientes hasta que se integren completamente.

Batido para el sistema inmunologico
1 manojo de espinacas frescas
1 manojo de hierbas frescas (cilantro, perejil y albahaca)
1 rama de apio
El jugo de un limón
1 diente de ajo
2 vasos de agua
Este batido es muy rico y fácil de hacer, sólo se licúan los ingredientes y voila!!!

Jugo verde
Este es el más rico así como fácil de hacer.
2 tazas de espinacas bien lavadas
1 pepino con la piel
1 rama de apio
1/4 de cucharadita de gengibre
El jugo de 1 limón
Se licúan todos los ingredientes y ya esta. No se debe colar porque así obtenemos toda la proteína y la fibra de los vegetales.

Tip: Estos batidos se deben tomar en ayunas para que el estómago los procese con mayor rapidez.

También ver: The Ultimate Candida Diet Program de la experta en salud digestiva Lisa Richards.

Azul Cobalto! El color que todos debemos tener en nuestro closet esta temporada. Cobalt blue! The must-have color of the season.

Por: LBedoya
Este matiz es ultra – usable. Con sólo una pieza de ropa o accesorios de este tono impulsador del estado de ánimo podemos actualizar nuestro guardarropa.

Lo que el color azul hace por nosotros!

• Incrementa la creatividad. Según el centro de investigación de la Universidad de British Columbia el color azul ayuda a incentivar nuestra habilidad de pensar creativamente.
• Ayuda a relajar. El uso de prendas de color azul en cualquiera de sus tonos nos ayuda a bajar el ritmo cardiaco y a bajar la presión arterial de acuerdo a los especialistas en terapias de color.
• Estimula la comunicación. De acuerdo con lapráctica Hindúdecuración de Chakras, la comunicación es controlada por el Chackra de la garganta, el cual es estimulado por el color azul… Un tip: Si vas a ir a una fiesta o reunión te aconsejo a usar algo azul cerca al cuello y esto te ayudara a conocer gente nueva más fácil.
• Regula el apetito. Estudios revelan que las personas que comen en lugares azules o donde la presencia del color azul es importante, comen tres veces menos calorías que las personas que lo hacen en lugares pintados con colores amarillo y rojo.

 

Para leer mas sobre el tema: Royal Fashion Mavel, Refinery 29

Combinaciones Sencillas Para Desintoxicar Nuestro Organismo/ Easy Combinations to Detox your Body

Me encontré estas maravillosas infusiones… Aquí se las comparto:

• Para quemar grasa, la digestión y el dolor de cabeza: Te verde + hojas de menta + limón

* Para controlar el azúcar en la sangre y la digestión: Pepino + fresas + kiwi

• Para la digestión, la hidratación y controlar el apetito: Pepino + limón amarillo + limón verde

* Para el sistema inmunológico, la digestión y la acides estomacal: Limón verde + naranja + limón amarillo

Para mejores resultados se deben mezclar con 12 o 16 oz de agua.

Eso es todo… Yo empece a tomar estas infusiones hace una semana como
parte de nuestro compromiso en familia de llevar un estilo de vida mas saludable.
Y tu… que esperas para mejorar la tuya?