Si eres nuevo en la práctica del Yoga prueba estas posturas básicas que te ayudaran a hacerte más fuerte y más flexible.
SS Montain

By: Dorit Thies Courtesy of FITNESS Magazine

* Póngase de pie con los pies juntos, los hombros relajados, el peso debe estar distribuido uniformemente a través de las plantas de los pies y los brazos deben ir a los lados .

* Inhale profundamente mientras levanta las manos hacia arriba, palmas deben estar frente a frente con los brazos rectos. Los dedos deben ir orientados hacia el cielo.

Para más información: Fitness Magazine

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