By the editors of FITNESS magazine
Traducción: LBedoya
- Acuéstese boca abajo en el suelo con los pulgares directamente bajo los hombros, las piernas extendidas, con la parte superior de sus pies en el suelo.
- Apriete en el suelo su pelvis y meter las caderas hacia abajo mientras aprieta los glúteos.
- Empuje los hombros hacia abajo y lejos de los oídos.
- Empuje a través de los pulgares y los dedos índices mientras levanta el pecho hacia la pared delante de usted.
- Relájese y repita.
Para más información: Fitness Magazine
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