By the editors of FITNESS magazine

Traducción: LBedoya

Photo by Susan Pittard

Photo by Susan Pittard courtesy of FITNESS magazine

 

  •  Extienda los brazos hacia los lados e inclinarse sobre la pierna derecha.
  • Párese con las piernas separadas, dedos en el pie derecho deben estar a 90 grados, el pie izquierdo a los 45 grados.
  • Inclinese hasta que su mano derecha pueda tocar el suelo o descanse sobre la pierna derecha por debajo o por encima de la rodilla, y extender los dedos de su mano izquierda hacia el techo.
  • Dirige tu mirada hacia el techo, y mantenerte en esta posición durante 5 respiraciones.
  • Póngase de pie y repita en el lado opuesto.

 

Para más información: Fitness Magazine

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