By the editors of FITNESS magazine

Traducción: LBedoya

By: Chris Fanning

By: Chris Fanning Courtesy of FITNESS magazine

 

  • Empezar en posición de perro boca abajo (las palmas de las manos en la estera, pies a la anchura de las caderas) y caminar los pies hacia delante hasta que las rodillas toquen sus brazos.
  • Doble los codos, los talones se deben elevar del piso, y descansar las rodillas contra el exterior de sus brazos. Mantenga los pies en el piso en puntillas, ABS comprometidos y piernas apretadas contra los brazos. Mantenga esta posición durante 5 a 10 respiraciones.

Para más información: Fitness Magazine

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