By the editors of FITNESS magazine

Traducción: LBedoya

By: Nick Cardillicchio

By: Nick Cardillicchio Courtesy of FITNESS magazine

 

  • Siéntese cómodamente en sus talones.
  • Incline el torso hacia adelante para que la frente pueda descansar en la cama delante de usted.
  • Baja el pecho tan cerca de sus rodillas como pueda, extendiendo los brazos delante de usted.
  • Mantén la postura y la respiración.

Para más información: Fitness Magazine

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