By the editors of FITNESS magazine
Traducción: LBedoya

By: Chris Fanning

By: Chris Fanning Courtesy of FITNESS magazine

* Pon las manos directamente debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas, haciendo un ángulo con tu cuerpo.

  • Lleve sus manos unas cuantas pulgadas adelante y extender los dedos, presionando las palmas en la estera para Yoga.

* Descance los pies en la estera y lentamente presione las caderas hacia el techo, con lo que su cuerpo realizara en una V invertida, separando los hombros de las orejas. Los pies deben ser anchura de las caderas y las rodillas ligeramente dobladas.

  • Mantenga esta posición durante 3 respiraciones completas.

 

Para más información: Fitness Magazine

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